Дауйога
путь к гармонии
и самореализации
путь к гармонии
и самореализации
Ознакомительный урок PRODAU METHOD
Почему мы показываем именно эти упражнения?
Их задача — показать принцип PRODAU METHOD.
При уплощении физиологических изгибов позвоночника, протрузии и грыже сначала важно вернуть мягкое контролируемое движение, снизить лишнее давление на межпозвоночные диски, снять избыточное напряжение и создать условия для более безопасного распределения нагрузки между позвонками и межпозвоночными дисками.
Затем постепенно вернуть силу пасторальной мускулатуры и увеличить объём мышечной массы корсета позвоночника и разгрузить межпозвоночные сегменты.
При уплощении физиологических изгибов позвоночника, протрузии и грыже сначала важно вернуть мягкое контролируемое движение, снизить лишнее давление на межпозвоночные диски, снять избыточное напряжение и создать условия для более безопасного распределения нагрузки между позвонками и межпозвоночными дисками.
Затем постепенно вернуть силу пасторальной мускулатуры и увеличить объём мышечной массы корсета позвоночника и разгрузить межпозвоночные сегменты.
Выполняйте эти упражнения как ознакомление с принципом метода, а не как полноценную самостоятельную программу. Рекомендую подойти осознанное и системно, выберите подходящий для вас формат.
- Контролируемое движение
- Снижение лишнего напряжения
- Опора и стабилизация таза
- Укрепление мышечного корсета
- УплощениеКогда физиологические изгибы позвоночника становятся менее выраженными, нагрузка может распределяться между позвонками и межпозвоночными дисками менее равномерно, а окружающие мышцы могут включать защитное напряжение.
Поэтому сначала важны мягкое движение, дыхание, контроль таза и отсутствие движения через боль. - СужениеМежду телами позвонков расположен межпозвоночный диск. Когда высота диска снижена, нагрузка на межпозвоночные сегменты может переноситься хуже, а окружающие мышцы часто включают защитное напряжение.
В практике важно не давить на межпозвоночные диски, а создавать условия для более организованного и мягкого распределения нагрузки. - ПротрузияЭто выпячивание диска без разрыва наружных волокон. Не каждая протрузия вызывает боль. Симптомы чаще появляются, когда есть раздражение тканей, воспаление или контакт с нервными структурами.
Поэтому важно смотреть не только на МРТ, но и на то, как тело реагирует на движение. - Грыжа дискаБолее выраженное изменение диска. Но сама по себе грыжа не всегда означает сильную боль. Важны направление выпячивания, раздражение нервного корешка, воспаление, отёк и мышечная защита.
Поэтому движение подбирается по состоянию человека, а не только по названию диагноза.
Цены на мои услуги
Здесь представлены цены на основныне виды юридических услуг
Консультация физических лиц
1500р
Консультация юридических лиц
5000р
Составление правовых документов
3000р
Ознакомление с документами
2000р
Представительство в суде
6000р