Пранаяма в системе PRODAUYOGA

Дыхание — первый мост
между телом и состоянием.

Пранаяма здесь — не техника контроля, а способ возвращения к естественному ритму.

Записаться на практику

Что такое пранаяма в PRODAUYOGA

Мы не «управляем дыханием».
Мы создаём условия, в которых дыхание само возвращается к балансу.

Пранаяма в PRODAUYOGA — это работа с:

нервной системой
вниманием
внутренним напряжением

Без форсирования.
Без задержек «на силу».
Без стремления к эффекту.

Для чего мы начинаем с дыхания

Пока дыхание поверхностное —
ум остаётся реактивным.
Тело — в защите.
Внимание — рассеянным.

Когда дыхание становится ровным:

тело отпускает избыточное напряжение
нервная система выходит из режима выживания
появляется ощущение опоры и присутствия

Это основа для всего, что идёт дальше.

Место пранаямы в пути PRODAUYOGA
Асаны → Дыхание → YogaNidra → Медитация → Перцепция → Трансформация

Пранаяма — это переход.
От формы — к состоянию.
От движения — к тишине.

Как проходит практика

Мягко.
Медленно.
Осознанно.

Мы используем:

естественные дыхательные паттерны
внимание к телесным ощущениям
постепенное углубление восприятия

Практика подходит:

новичкам
людям с высоким уровнем стресса
тем, кто хочет глубины без давления

Что вы начинаете замечать

Не «результаты», а изменения:

дыхание становится глубже само
мысли замедляются
тело ощущается изнутри
появляется устойчивость и ясность

Это не эффект.
Это возвращение.

После дыхания

Когда дыхание выровнено,
тело готово к глубокому расслаблению.

Следующий шаг — YogaNidra.

Не как практика сна,
а как вход в работу с восприятием.

Попробуйте

Если вам близок такой подход —
вы можете начать с дыхания.

Записаться на практику пранаямы