Дауйога
путь к гармонии
и самореализации
путь к гармонии
и самореализации
Расписание практик PRODAUYOGA
Расписание практик PRODAUYOGA
Регулярность — основа трансформации
Практика работает не за счёт интенсивности. А за счёт ритма
Практика работает не за счёт интенсивности. А за счёт ритма
Как устроено расписание
Мы не делаем «случайные» занятия.
Каждая практика — часть системы.
Расписание построено так, чтобы:
Вы приходите не на разовое занятие.
Вы входите в процесс.
Каждая практика — часть системы.
Расписание построено так, чтобы:
- тело постепенно адаптировалось
- дыхание стабилизировалось
- внимание углублялось
- состояние менялось без перегрузки
Вы приходите не на разовое занятие.
Вы входите в процесс.
Для чего мы начинаем с дыхания
Пока дыхание поверхностное —
ум остаётся реактивным.
Тело — в защите.
Внимание — рассеянным.
Когда дыхание становится ровным:
Это основа для всего, что идёт дальше.
ум остаётся реактивным.
Тело — в защите.
Внимание — рассеянным.
Когда дыхание становится ровным:
- тело отпускает избыточное напряжение
- нервная система выходит из режима выживания
- появляется ощущение опоры и присутствия
Это основа для всего, что идёт дальше.
Форматы практик
Асаны
Для тела, устойчивости и опоры.
Пранаяма
Для нервной системы и энергии.
YogaNidra
Для глубокого восстановления.
Медитация
Для ясности и присутствия.
Комплексные занятия
Где все элементы соединяются в одну практику.
Как выбрать занятие
Если вы только начинаете —
выбирайте мягкие утренние или базовые классы.
Если есть напряжение, стресс, усталость —
подойдут восстановительные и дыхательные практики.
Если вы хотите глубже —
комплексные занятия и медитация.
Если сомневаетесь — начните с консультации.
выбирайте мягкие утренние или базовые классы.
Если есть напряжение, стресс, усталость —
подойдут восстановительные и дыхательные практики.
Если вы хотите глубже —
комплексные занятия и медитация.
Если сомневаетесь — начните с консультации.
Расписание
Адрес: ул.Шевченко 85. студия 456
Тело без возраста
ВТ • ЧТ → 07:00 – 08:30
СБ → 08:30 – 10:00
В программе:
Йога асаны и функциональные тренировки 45 мин
Пранаяма 15 мин
Медитация 15 мин
Йога нидра 15 мин
Стоимость:
Пробный 5 500 ₸
8 занятий 36 500 ₸
СБ → 08:30 – 10:00
В программе:
Йога асаны и функциональные тренировки 45 мин
Пранаяма 15 мин
Медитация 15 мин
Йога нидра 15 мин
Стоимость:
Пробный 5 500 ₸
8 занятий 36 500 ₸
ВЕДЕТ ДАУЛЕТ НАЗАРОВ
Антивозраст
ВТ • ЧТ → 10:00 – 11:30
В программе:
Йога и тренировки на укрепление мышц 45 мин
Пранаяма 15 мин
Медитация 10 мин
Йога нидра 15 мин
Стоимость:
Пробный 5 500 ₸
8 занятий 36 500 тн
В программе:
Йога и тренировки на укрепление мышц 45 мин
Пранаяма 15 мин
Медитация 10 мин
Йога нидра 15 мин
Стоимость:
Пробный 5 500 ₸
8 занятий 36 500 тн
ВЕДЕТ ДАУЛЕТ НАЗАРОВ
Йога для спины
Вт • Чт → 16:00 – 17:15
В программе:
Пранаяма 15 мин
Йога асаны 60 мин
Шавасана 10 мин
Стоимость:
Пробный 5 000 ₸
8 занятий 35 000 тн
В программе:
Пранаяма 15 мин
Йога асаны 60 мин
Шавасана 10 мин
Стоимость:
Пробный 5 000 ₸
8 занятий 35 000 тн
ВЕДЕТ КЛАС АЙНУРА
Йога для новичков
ВТ • ЧТ → 18:45 – 20:15
В программе:
Пранаяма 15 мин
Йога асаны 60 мин
Шавасана 10 мин
Стоимость:
Пробный 5 000 ₸
8 занятий 35 000 тн
В программе:
Пранаяма 15 мин
Йога асаны 60 мин
Шавасана 10 мин
Стоимость:
Пробный 5 000 ₸
8 занятий 35 000 тн
ВЕДЕТ КЛАСС АЙНУРА
Углубленная йога практика
СБ → 11:30 – 14:45
В программе:
Йога асаны 60 мин
Пранаяма 20 мин
Медитация 20 мин
Йога нидра 20 мин
Спец перекус
Стоимость:
Пробный 10 000 ₸
4 занятия 36 000
В программе:
Йога асаны 60 мин
Пранаяма 20 мин
Медитация 20 мин
Йога нидра 20 мин
Спец перекус
Стоимость:
Пробный 10 000 ₸
4 занятия 36 000
ВЕДЕТ ДАУЛЕТ НАЗАРОВ
Онлайн в ZOOM
ВТ • ЧТ → 07:00 – 08:30
СБ → 08:30 – 10:00
В программе:
Йога асаны и функциональные тренировки 45 мин
Пранаяма 15 мин
Медитация 15 мин
Йога нидра 15 мин
Стоимость:
8 занятий 25 000 ₸
СБ → 08:30 – 10:00
В программе:
Йога асаны и функциональные тренировки 45 мин
Пранаяма 15 мин
Медитация 15 мин
Йога нидра 15 мин
Стоимость:
8 занятий 25 000 ₸
ВЕДЕТ ДАУЛЕТ НАЗАРОВ
Важно знать
- группы небольшие
- внимание — к каждому
- можно начать с любого уровня
- регулярность важнее сложности
просто возвращайтесь в следующий раз
Как начать
Не обязательно сразу выбирать формат.
Иногда достаточно разговора.
Мы поможем:
Иногда достаточно разговора.
Мы поможем:
- подобрать практику
- выбрать удобное время
- встроить занятия в ваш ритм жизни
• НЕ ПРОПУСТИТЕ НАШИ • КУРСЫ • АКЦИИ • МЕРОПРИЯТИЯ
• НЕ ПРОПУСТИТЕ НАШИ • КУРСЫ • АКЦИИ • МЕРОПРИЯТИЯ
• НЕ ПРОПУСТИТЕ НАШИ • КУРСЫ • АКЦИИ • МЕРОПРИЯТИЯ