Дауйога
путь к гармонии
и самореализации
путь к гармонии
и самореализации
НОЕТ ПОЯСНИЦА
ПОСЛЕ 4 ЧАСОВ ЗА НОУТБУКОМ?
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ И УЗНАЙТЕ,
ЧТО ПЕРЕГРУЖАЕТ ВАШУ СПИНУ
ЧТО ПЕРЕГРУЖАЕТ ВАШУ СПИНУ
Если поясница ноет после сидения, наклонов или работы за компьютером, проблема часто не только в самой спине. Тело
может терять опору: таз, живот, ягодицы, стопы и дыхание
перестают работать согласованно. Тогда поясница берёт
нагрузку на себя — и боль возвращается.
может терять опору: таз, живот, ягодицы, стопы и дыхание
перестают работать согласованно. Тогда поясница берёт
нагрузку на себя — и боль возвращается.
Тест + видео-упражнение бесплатно.
Алматы, Шевченко 85 | Онлайн
Алматы, Шевченко 85 | Онлайн
Без таблеток
и уколов
и уколов
Работаем
с причиной
с причиной
Безопасно
и ПОНЯТНО
и ПОНЯТНО
УЗНАЛИ СЕБЯ?
-
ПОЯСНИЦА НОЕТ
ПОСЛЕ СИДЕНИЯ?К середине дня спина устаёт, сложно держать фокус, хочется встать, размяться или лечь.
После отдыха легче, но на следующий день всё повторяется. -
СТРАШНО НАКЛОНЯТЬСЯ И ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ?Наклон за пакетом, ребёнком, сумкой или шнурками может дать прострел. Вы начинаете двигаться осторожно и теряете уверенность в теле. -
ЖИВОТ И ОСАНКА
НЕ МЕНЯЮТСЯ ОТ ЗАЛА?Иногда дело не только в жире или слабом прессе. Живот, поясница и осанка связаны с дыханием, тазом и глубокой стабилизацией.
СИСТЕМА «ОФИСНАЯ СПИНА 2.0»
Не случайные упражнения. Сначала диагностика - потом нагрузка.
-
ТЕСТ + ДИАГНОСТИКА. 0 ТПроходите тест за 1 минуту.
Сразу получаете видео на 2 мин для вашей причины боли. Можно начать безопасно уже сегодня. -
РАЗБОР 15 МИНУТ. 0 7Созвон в Zoom, Whatsapp.
Смотрю 3 ваших движения.
Нахожу, что перегружает поясницу. Даю коррекцию.
Чувствуете разницу сразу. -
ЛИЧНАЯ РАБОТА 30 ДНЕЙ
99 000 Т4 личные встречи в студии
Шевченко 85 или онлайн.
Ставлю технику с нуля.
Домашняя программа и сопровождение.
БЕЗОПАСНЫЙ ПОДХОД
Мы не даём упражнения наугад и не работаем через боль.
Сначала смотрим, как тело двигается: как включается таз, дыхание, живот, ягодицы, стопы и где поясница берёт лишнюю нагрузку на себя.
Только после этого подбираем формат: пробный урок, группа, онлайн-программа или индивидуальная работа.
Сначала смотрим, как тело двигается: как включается таз, дыхание, живот, ягодицы, стопы и где поясница берёт лишнюю нагрузку на себя.
Только после этого подбираем формат: пробный урок, группа, онлайн-программа или индивидуальная работа.
КОМУ ПОДХОДИТ
Программа подойдёт, если у вас:
- ноет поясница после сидения, наклонов или работы за компьютером;
- спина устаёт к вечеру;
- сложно долго сидеть, вставать после сна или наклоняться;
- боль возвращается после массажа, отдыха или упражнений;
- есть протрузии или грыжи в период ремиссии;
- хочется заниматься безопасно, без резких нагрузок и случайных комплексов;
- нужно понять, с чего начать: студия, онлайн или индивидуальная работа.
КОГДА СНАЧАЛА НУЖЕН ВРАЧ
Если есть острая боль, онемение, слабость в ноге, потеря чувствительности, нарушение мочеиспускания или резкое ухудшение состояния — сначала нужно обратиться к врачу.
После исключения острого состояния можно подбирать безопасную практику для восстановления движения и опоры.
После исключения острого состояния можно подбирать безопасную практику для восстановления движения и опоры.
Подход из книги «Код стабильности позвоночника»
Эта программа основана на принципах книги «Код стабильности позвоночника».
Главная идея проста: боль в пояснице часто возвращается не потому, что человек мало растягивается, а потому что тело продолжает двигаться по старому паттерну.
Поэтому мы начинаем не с нагрузки, а с восстановления опоры: дыхания, таза, живота, ягодиц, стоп и контроля движения.
Главная идея проста: боль в пояснице часто возвращается не потому, что человек мало растягивается, а потому что тело продолжает двигаться по старому паттерну.
Поэтому мы начинаем не с нагрузки, а с восстановления опоры: дыхания, таза, живота, ягодиц, стоп и контроля движения.
ПРОБНЫЙ УРОК И3 ПРИНЦИПА ИЗ КНИГИ
«КОД СТАБИЛЬНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА»
«КОД СТАБИЛЬНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА»
Начните не с случайных упражнений, а с понимания: почему поясница перегружается и как безопасно восстановить опору.
КТО ПРОВОДИТ
.
Даулет Назаров — основатель PRODAU METHOD, преподаватель йога-терапии и наставник с 30+ летней практикой.
Я работаю со спиной, дыханием, движением и мышлением. Не даю случайные упражнения — сначала смотрю, как человек двигается, где тело теряет опору и почему поясница берёт нагрузку на себя.
В основе подхода — йога-терапия, биомеханика, дыхание, стабилизация позвоночника и безопасное восстановление движения.
Работаю в Алматы, Шевченко 85, и онлайн.
✓ 30+ лет практики
✓ Йога-терапия позвоночника
✓ Работа с грыжами и протрузиями в ремиссии
✓ Дыхание, таз, стопы и глубокая стабилизация
✓ Алматы + онлайн
✓ Йога-терапия позвоночника
✓ Работа с грыжами и протрузиями в ремиссии
✓ Дыхание, таз, стопы и глубокая стабилизация
✓ Алматы + онлайн
Живые слова
Мы не превращаем отзывы в рекламные ролики.
Оставляем живой голос, паузы и естественные эмоции, чтобы сохранить подлинность опыта.
Оставляем живой голос, паузы и естественные эмоции, чтобы сохранить подлинность опыта.