Дауйога
путь к гармонии
и самореализации
путь к гармонии
и самореализации
Медитация Присутствие
без усилия
Медитация Присутствие
без усилия
Медитация — это не техника.
Это состояние, в котором исчезает лишнее.
В PRODAUYOGA медитация начинается тогда, когда тело и дыхание готовы.
Это состояние, в котором исчезает лишнее.
В PRODAUYOGA медитация начинается тогда, когда тело и дыхание готовы.
Что такое медитация в PRODAUYOGA
Мы не учим «сидеть правильно».
И не заставляем ум замолчать.
Медитация здесь — это:
Без борьбы.
Без иллюзий.
И не заставляем ум замолчать.
Медитация здесь — это:
- ясность
- устойчивое внимание
- контакт с реальностью
- способность быть с тем, что есть
Без борьбы.
Без иллюзий.
Почему мы не начинаем с медитации
Если тело напряжено —
медитация превращается в терпение.
Если дыхание поверхностно —
медитация становится фантазией.
Поэтому в PRODAUYOGA:
Не раньше времени.
медитация превращается в терпение.
Если дыхание поверхностно —
медитация становится фантазией.
Поэтому в PRODAUYOGA:
- сначала тело
- затем дыхание
- затем YogaNidra
- и только потом — медитация
Не раньше времени.
Как мы медитируем
Просто.
Тихо.
Без внешних эффектов.
В практике:
Медитация не «делается».
Она случается, когда исчезает лишнее усилие.
Тихо.
Без внешних эффектов.
В практике:
- опора на телесные ощущения
- внимание к дыханию
- наблюдение без оценки
- паузы и тишина
Медитация не «делается».
Она случается, когда исчезает лишнее усилие.
Это не:
- .визуализации ради результата
- уход от реальности
- позитивное мышление
- попытка стать «лучше»
Медитация — не инструмент достижения.
Это возвращение к себе
Медитация в системе PRODAUYOGA
Асаны → Дыхание → YogaNidra → Медитация → Перцепция → Трансформация
Асаны → Дыхание → YogaNidra → Медитация → Перцепция → Трансформация
Медитация — точка устойчивости.
Момент, где внимание становится зрелым.
Момент, где внимание становится зрелым.
Со временем вы замечаете
- меньше внутреннего шума
- больше ясности
- спокойную реакцию вместо автоматической
- ощущение опоры внутри
Жизнь становится проще.
Не потому что всё идеально —
а потому что вы присутствуете.
Когда медитация углубляется
Внимание становится тоньше.
Ощущения — яснее.
Восприятие — чище.
Следующий шаг — перцепция.
Как способность видеть реальность без искажений.
Ощущения — яснее.
Восприятие — чище.
Следующий шаг — перцепция.
Как способность видеть реальность без искажений.
Если вам важно не убегать от жизни,
а быть в ней — медитация становится естественным шагом
а быть в ней — медитация становится естественным шагом