Асаны
Тело как вход в присутствие

Асаны — это не форма.

Это способ вернуться в контакт с телом.

В PRODAUYOGA асаны — не цель, а начало пути.

Что такое асаны в PRODAUYOGA

Мы не учим «правильным позам».
Мы учим чувствовать тело изнутри.

Асана здесь — это:

Не про гибкость.
Не про силу ради силы.
И точно не про сравнение.

Пока тело зажато — ум не может быть спокойным.

Пока внимание не в теле — медитация становится воображением.

Асаны:

Тело — первый уровень осознанности.

Медленно.
Без рывков.
Без насилия над собой.

В практике:

Каждая асана — это диалог, а не команда.

Если вы ищете форму — вам может быть не сюда.
Если вы ищете контакт — вы по адресу.

Асаны — это фундамент.
Без него всё остальное теряет глубину.

Вы начинаете замечать:

Асаны перестают быть практикой.
Они становятся качеством присутствия

Когда тело готово

Когда тело отпускает напряжение,
дыхание начинает углубляться само.
Следующий шаг — пранаяма.
Как продолжение, а не отдельная техника.

Если вы хотите начать с тела — начните с асан.